腰痛の原因を見つけて改善しましょう

腰痛の原因とは

腰痛の原因はなんだと思いますか？腰痛で苦しんでいる人の大半が、大体の原因は思い浮かぶはずです。

私もここ数年、ずーっと腰痛に悩まされています。

昨年なんてとうとう生まれて初めての「ぎっくり腰」になってしまいましたし・・。

「腰痛〜い・・」という人って、長時間同じ姿勢を続けるなどして、腰の筋肉にストレスが加わり、筋肉が緊張することによって、「腰が痛〜い」という状態になるのです。

腰痛の原因を挙げていきます。

自分にあてはまるかどうか、チェックしてみて下さいね。

「同じ姿勢をとる時間が多いか？」私は長時間パソコンの前に座っているので、あてはまります。

「１日のうち２，３時間、もしくはそれ以上車を運転する？」車の運転は苦手なので、ここまで長時間は運転しません。

「１日のうち、座っている時間が長い？」座る回数は少ないのですが、座ってる時間は長いかもしれません。

「脚を組んで椅子に座る？」これは気をつけてます。

脚が短いからサマにならないし・・。

「姿勢が悪く、片方の肩だけが肩コリする？」姿勢は悪いです！どうしようもなく！肩こりは両肩ですけど、片方がひどいかな？首もこってるし、背中もこってます。

「足に合わない靴をはいている？」これは昔、高いヒールの靴に憧れてた時期にあてはまりますが、今は当てはまりませんね。

「運動不足？」（腹筋が弱い、腹筋より背筋が弱い）」これもすっごい当てはまります。

お腹も背中もブヨブヨです・・。

「過度の運動？」正反対ですね。

過度の運動不足だと思います。

腰痛の原因の改善

腰痛の原因で、最も大きなものは「運動不足」だと思います。

部活動をやってた頃とか、トレーニングジムに通ってた頃は腰痛なんてありませんでした。

会社でデスクワークをしていても、筋肉がついてた頃は腰痛知らずでした。

今は、筋肉を鍛えることもしなくなったし、パソコンの前で何時間も座ってるし、姿勢は悪いし・・。

生活すべてが「腰痛の原因」と言えます。

腹筋と背筋を毎日寝る前に３０回くらい続ければ、少しは改善されると思うのですが、２日、３日で終了してしまうこともしばしば・・。

腰痛の原因はそのままに、定期的にマッサージを受ける私は、実に根性なしですね。

マッサージを受けてる最中は本当に気持ちよくて、「これで腰痛から解放される」と思うのですが、実際は単なる気休めでしかありません。

本当に腰痛から解放されたいなら、適度な運動と、腹筋・背筋を鍛えつつ、日頃の姿勢も良くする・・。

これしかないかと思われます。

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